Dieta przeciwko stłuszczeniu wątroby. Te 11 produktów pomaga odwrócić NAFLD – zobacz wyniki badań i sprawdź najlepszą dietę

Orzechy i pestki na stłuszczenie wątroby

Włączenie do diety pokarmów takich, jak orzechy i nasiona oleiste – a więc pestki słonecznika, dyni, nasiona sezamu, lnu itp. (a ponadto owoców morza i wysokobłonnikowych produktów roślinnych), może znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby. W badaniach wykazano, że orzechy mają korzystny wpływ na profil lipidowy krwi, a także stan wątroby i poziom stanu zapalnego w organizmie. Zapewniają najważniejsze składniki ochronne dla wątroby: jednonienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy wielonienasycone omega-3, a także cholinę, związki mineralne, błonnik i roślinne białko.